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鐵人溺斃 賈永婕：暖身重要
Mar 17th 2014, 12:01

鴻海集團經理李步雲，參加鐵人三項溺斃，意外原因還在了解中，但這起命案，也突顯比賽前暖身，飲食和裝備的重要性，藝人賈永婕，也有參加這項比賽，她說自己在游泳時，也因為水溫太低，差點受不了喊救命。

賈永婕想起當天跳進水裡的感覺，還是心有餘悸，這回鐵人三項游泳是在開放水域，因此他格外小心，賽前暖身非常重要，但暖身動作要怎麼作，做多久？其實都有學問，前鐵人三項國手賴曉春，大方分享游泳前的暖身經驗。

手肘下壓，彎腰拉筋和高壓腿，權不動作加起來做個10分鍾，接著，再慢跑20分鐘，除了正確暖身，選擇下水的衣服也很重要，賴曉春還提醒，暖身完要補充一些消耗掉的能量，像運動飲料跟巧克力都是不錯的選擇，選對裝備做足暖身，才是上策，千萬不要以為選手晶片可以在意外時救命，因為晶片只能計算時間，沒有GPS定位功能。
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